با پیشرفت روزافزون علم، انتظار می‌رود کودکانی کهامروزه متولد می‌شوند، زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری نسبت به گذشته داشته باشند.گفتنی است طبق گزارش رسمی و دولتی در کشور انگلیس، در یک سال بیش از ۱۵۰.۰۰۰ مورد مرگ‌ومیر زیر ۷۵ سال فقط ناشی از همان ۵ دلیل عمده مرگ‌ومیر زودرس یعنیسرطان، بیماری قلبی، سکته مغزی، بیماری ریه و بیماری کبد بوده است. همچنین به گفتهدپارتمان سلامت انگلستان، حدود دوسوم این تعداد، به‌طور کامل قابل پیشگیری بودهاست. بنابراین می‌توان با انجام برخی اقدامات این آمار را کاهش داد. در ادامه به بررسیاین ۵ مورد می‌پردازیم.
احتمال ابتلا به سرطان را کاهشدهیم
شاید جالب باشد اگر بدانید بیش از۱ نفر از هر ۳ نفر در طول زندگی خود درگیر سرطان می‌شوند. البته هرچندبیش از ۲۰۰ نوع مختلف از سرطانوجود دارد اما سرطان ریه، سرطان سینه، سرطان پروستات و سرطان روده شایع‌ترین مواردهستند و در واقع بیش از نیمی از افرادی که دچار سرطان می‌شوند، درگیر یکی از ۴ مورد ذکرشدد.
مطابق گفته‌های مرکز تحقیق سرطانانگلستان، سبک زندگی ناسالم ریشه‌ی اصلی یک‌سوم از موارد ابتلا به سرطان است.سیگار کشیدن تقریباً دلیل تمامی موارد ابتلا به سرطان ریه است. رژیم غذایی ناسالمبا سرطان روده، سرطان پانکراس و سرطان مری در ارتباط است و همچنین نوشیدن زیادالکل نیز منجر به بروز سرطان سینه میشود
لازم به ذکر است داشتن سبک زندگیسالم می‌تواند از بسیاری از موارد ابتلا به سرطان پیشگیری کند. همچنین غربالگریسرطان به‌منظور تشخیص به‌موقع و زودهنگام سرطان و پیشگیری یا درمان آن در کاهشموارد ابتلا به سرطان بسیار مؤثر است. با انجام آزمایش‌های غربالگری می‌توان درتشخیص و درمان سرطان‌های سینه، دهانه رحم و روده در مقطعی که سرطان در قابل‌درمان‌ترینزمان ممکن قرار دارد اقدام کرد:
* علائم مهم و کلیدی سرطان‌های اصلیو فراگیر را بشناسید.
* آزمایش‌های غربالگری سرطان را به‌منظورتشخیص و درمان این بیماری جدی بگیرید.
* اگر سبک زندگی ناسالمی دارید، به‌منظورکاهش ریسک ابتلا به سرطان، سعی در تغییر آن داشته باشید.
پیشگیری از بیماری‌های قلبی
کارشناسان معتقدند که اغلب مواردمرگ زودهنگام ناشی از بیماری‌های قلبی، قابل‌پیشگیری هستند. سیگار کشیدن، اضافه‌وزنداشتن، فشارخون بالا، کلسترول بالا، نوشیدن الکل و عدم فعالیت بدنی ازجمله عواملریسک در این زمینه هستند.
بنابراین لازم است:
* اگر بالای ۴۰ سال هستید، به‌صورت دوره‌ای مواردی مانند فشارخون،کلسترول و سایر موارد مرتبط با بیماری قلبی را با یک پزشک عمومی کنترل کنید.
* به یاد داشته باشید که فعالیتبدنی تا ۳۰ درصد از احتمال حملهقلبی را کاهش می‌دهد. بنابراین حتماً فعالیت بدنی به‌ویژه تمرینات ایروبیکی مانندپیاده‌روی، شنا و دوچرخه‌سواری را در برنامه زندگی خود داشته باشید.
* حمل وزن زیاد باعث فشار آمدن زیادبه قلب خواهد بود. بنابراین سعی کنید وزن خود را کاهش دهید و در حالت ایده‌آل حفظکنید.
خطر سکته مغزی را کاهش دهید
سکته مغزی سومین عامل مرگ‌ومیر واولین عامل دچار شدن به ناتوانی و معلولیت در انگلستان است. بیش از ۱۵۰.۰۰۰ نفر در هر سال در انگلستان دچارسکته مغزی می‌شوند که طبق گفته انجمن سکته انگلستان، تا ۱۰.۰۰۰ مورد از آن، با آموزش علائم و اقدامات اولیه و اورژانسیبه مردم، قابل‌پیشگیری خواهد بود.
فشارخون بالا دلیل اصلی سکته مغزیاست. تقریباً از هر ۳نفر در انگلستان یک نفر دچار فشارخون بالا است و به گفته بنیاد قلب بریتانیا، حدودنیمی از این تعداد هیچ‌گونه درمانی برای فشارخون بالای خود انجام نمی‌دهند.
بنابراین برای کاهش خطر وقوع دومورد زیر پیشنهاد میشود:
* علائم سکته مغزی را بشناسیم ونسبت به وقوع این علائم هوشیار باشیم.
* یکی از بهترین راه‌ها برای کاهشفشارخون بالا، کاهش مصرف نمک است.
ریسک بیماری ریه را کاهش دهید
بیماری‌های تنفسی شامل گستره‌ایاز شرایط و بیماری‌ها از آسم تا بیماری مزمن انسدادی ریه که درواقع یکی از شایع‌تریندلایل مرگ‌ومیر است میشود.
تقریباً می‌توان گفت بیماری مزمنانسدادی ریه به‌طور کامل قابل‌پیشگیری است. لازم به ذکر است که اغلب موارد ابتلابه این بیماری (حدود ۸۵درصد از آن) ناشی از سیگار کشیدن است. ۱۵ درصد باقیمانده از موارد ابتلا به این بیماری هم ناشیاز در معرض دود، مواد شیمیایی و گردوغبار قرار گرفتن است. البته در برخی مواردنادر نیز این بیماری ناشی از یک شرایط ژنتیکی به نام کمبود آلفا-۱ آنتی‌تریپسین میشود.
برای پیشگیری از بیماری مزمنانسدادی ریه نیز پیشنهاد میشود:
* اگر سیگاری هستید و یا از سایرمواد دخانی استفاده می‌کنید، آن‌ها را ترک کنید.
* سعی کنید در معرض آلودگی قرارنگیرید.
ریسک بیماری کبد را کاهش دهید
بیماری کبد یکی از بیماری‌های روبه افزایش در دهه گذشته است. وقوع بیماری کبد تقریباً بدون علائم و در سکوت رخ می‌دهدو بسیاری از افرادی که دچار این بیماری می‌شوند تا زمانی که این بیماری به نارساییکبد منجر نشود هیچ‌گونه علائم خاصی مشاهده نخواهند کرد و در واقع زمانی متوجهبیماری خود خواهند شد که دچار نارسایی کبد شده و زمان از دست رفته باشد.
۳ عامل اصلی بیماری کبد شامل نوشیدنالکل، اضافه‌وزن و هپاتیت ویروسی (التهاب کبد) است. به‌منظور پیشگیری از بیماریکبد نیز لازم است* الکل مصرف نشود.
* وزن خود را کنترل کنید و از داشتناضافه‌وزن اجتناب کنید. برای اطلاع از وزن سالم مرتبط با خود می‌توانید با پزشکصحبت کنید.
* و همچنین اگر در معرض خطر عفونتقرار دارید، از واکسن هپاتیت B استفاده کنید
1729- دنباله بیانه دوم انقلاب از رهبری
1228- دنباله بیانیه مقام رهبری به گام دوم انقلاب....
1727- بیانیه مقام رهبری گام دوم انقلاب خطاب به ملت و جوانان....
بیماری ,سرطان ,* ,کاهش ,موارد ,کبد ,ابتلا به ,بیماری کبد ,را کاهش ,موارد ابتلا ,سکته مغزی
درباره این سایت